Când simți că te-ai îndepărtat de corp
Poate observi târziu oboseala, încordarea sau nevoia de repaus. Exercițiile creează un moment în care poți acorda atenție acestor semnale.
Între 25 noiembrie - 22 decembrie 2026
Program online, pe WhatsApp
Conectare
la Corp
Patru săptămâni în care înveți să observi ce simți, cu mai puțină grabă.
Meditații ghidate, mișcare, dans intuitiv și respirație, alături de un grup de femei. Primești materiale audio și video, plus susținere prin mesaje vocale.
Vezi programul și plata4 săptămâni. Grup WhatsApp. 333 RON.
De la gânduri la simțire
Corpul tău nu are nevoie
de încă o evaluare.
Poate-ți observi oboseala abia când te oprești. Sau îți dai seama seara că ai stat toată ziua cu umerii încordați.
În program facem loc pentru toate aceste observații. Exersăm atenția la respirație și la mișcare, fără să căutăm o postură perfectă sau o reacție anume, ci doar observăm. Transformarea începe de la starea de prezență.
Cu ce poți veni
O lună în care poți
să te asculți mai atent.
Când o situație te ține pe loc
Poți veni cu o decizie, o relație sau un tipar personal pe care dorești să îl înțelegi mai bine. Observăm și ce simți în corp atunci când aduci în atenție tema respectivă.
Când presiunea este aproape continuă
Poate îți ceri mult, treci repede peste nevoile tale sau simți că trebuie să faci mereu ceva util. Practica lasă loc și pentru mișcare liberă, joacă și repaus.
Când ai nevoie de o perspectivă diferită
Poți explora o temă care revine sau nevoia de eliberare și reechilibrare. Nu este necesar să ai un blocaj clar definit. Curiozitatea față de ceea ce simți este un punct de plecare.
Cum lucrăm
Prin practică,
în ritmul corpului tău.
Audio și video
Primești înregistrări cu meditații și exerciții ghidate. Le parcurgi în funcție de timpul și disponibilitatea ta.
Respirație și mișcare
Explorăm mișcarea conștientă, dansul intuitiv și atenția la senzații. Poți adapta sau opri orice exercițiu.
Ghidaj în grup
Sunt prezentă prin mesaje vocale și ghidaje adaptate temelor care apar în grup. Poți întreba, povesti sau doar asculta.
Ce primești pentru 333 RON
Patru săptămâni de practică,
observare și susținere.
Practici audio și video
Primești înregistrări cu meditații și ghidaje pentru atenția la corp. Ai timp să le parcurgi în ritmul tău și să observi cum se simt în zile diferite.
Mișcare conștientă și dans intuitiv
Explorezi mișcarea fără coregrafie sau performanță. Poți adapta amplitudinea, ritmul și poziția în funcție de confortul tău.
Respirație și ancorare în corp
Exercițiile îți propun să observi respirația, sprijinul corpului și senzațiile prezente. Nu trebuie să obții o anumită stare pentru ca observația ta să conteze.
Ghidaj prin mesaje vocale
Primești susținere prin voce și explicații legate de practicile propuse. Temele care apar în grup pot orienta ghidajele următoare.
Practici intuitive și sprijin personal
Lucrăm cu intenția, atenția și explorarea personală. Acest cadru include ceea ce numesc sprijin energetic, fără a promite tratarea unor afecțiuni.
Un grup privat pentru cele patru săptămâni
Pe WhatsApp primești materialele și ai spațiu să aduci experiențele tale. Împărtășirea este opțională, iar întrebările și observațiile sunt binevenite.
Este un program de grup. Ghidajele se adaptează temelor întâlnite, dar participarea nu include ședințe individuale rezervate separat.
Grupul te însoțește în practică
Materialele sunt începutul.
Contează și ce trăiești tu.
Grupul WhatsApp este un spațiu de ascultare, conectare și împărtășire pe parcursul celor patru săptămâni. Poți vorbi despre ce ai observat în corp, despre o conștientizare sau despre un exercițiu care a ridicat o întrebare.
Poți aduce și lucruri mai puțin clare: o reacție neașteptată, dificultatea de a rămâne prezentă sau faptul că într-o zi nu ai simțit mare lucru. Nu este nevoie să ai o experiență spectaculoasă pentru a avea ceva de spus.
Îți ofer ghidaj prin mesaje vocale și țin cont de temele care apar. Experiențele celorlalte femei pot aduce perspective noi, fără ca tu să trebuiască să simți la fel. Împărtășești doar cât îți este confortabil.
Cum faci loc programului
Practici. Observi.
Revii cu ceea ce ai trăit.
Alegi un moment posibil
Înregistrările pot fi parcurse acasă, online, prin WhatsApp. Pentru mișcare, ai nevoie de puțin spațiu, haine comode și o poziție în care corpul se simte susținut.
Lucrezi cu ce este prezent
Poți păstra aceeași temă sau observa o nevoie nouă. Nu trebuie să forțezi o explicație. Senzațiile, gândurile și nevoia de pauză pot fi puncte de pornire.
Lași timp între practici
Cele patru săptămâni oferă loc pentru revenire și observare. Nu este o competiție și nu există o experiență obligatorie. Îți poți adapta participarea.
Aduci întrebările în grup
Dacă ceva nu îți este clar, poți întreba. Ghidajul din grup te ajută să înțelegi practica, iar tu alegi ce continui și unde ai nevoie de o limită.
Programul nu are o promisiune de rezultat identic pentru toate participantele. Schimbarea pe care o observi poate fi discretă, iar o practică nepotrivită poate fi oprită. Pentru dificultăți medicale sau psihologice, sprijinul specializat rămâne important.
Cum arată practica
Mișcare. Repaus.
Și loc pentru amândouă.
Uneori ne mișcăm. Alteori rămânem în observare și ne conectăm la respirație. Practica zilnică poate începe cu lucruri chiar atât de simple.
Despre felul meu de a lucra
Experiență practică, cu spațiu suficient
pentru diferențe.
Sunt instructor certificat de Hatha yoga din 2018 și găzduiesc cercuri și ateliere pentru femei. Lucrez cu respirația, mișcarea și practicile intuitive.
Ghidez grupurile și fiecare femeie în parte în funcție de nevoile de moment. Asta nu înseamnă că fiecare persoană va simți același lucru. De multe ori o practică ce nu ți se potrivește poate să-ți spună mai multe decât una la care te conectezi imediat. Acest lucru te ține conectată la tine și la ceea ce ai, cu adevărat, nevoie.
Detaliile, pe scurt
Conectare la Corp
Program online de 4 săptămâni, între 25 noiembrie - 22 decembrie 2026. Materiale audio și video, practici de mișcare și respirație, ghidaj prin grupul WhatsApp.
După înscriere, te contactez în maximum 48 de ore, telefonic sau pe WhatsApp, pentru detaliile participării și accesului în grup.
Plata este procesată securizat de Stripe. Datele cardului se completează pe pagina Stripe.
Despre plată, reprogramare și anulareConectare la Corp
333RON
Preț pentru programul de patru săptămâni.
Continuă către plată, 333 RONVei vedea detaliile comenzii înainte să confirmi plata.
Am o întrebare înainteBine de știut
Câteva lucruri practice.
Este nevoie să am experiență în yoga sau dans?
Nu. Nu urmărim performanța. Alegi mișcările confortabile pentru tine și te poți opri oricând.
Unde primesc materialele?
În grupul privat WhatsApp al programului. Acolo primești înregistrările și ghidajul prin mesaje vocale.
Trebuie să vorbesc în grup?
Nu. Împărtășirea este opțională. Dar te încurajez să împărtășești și să te aduci așa cum ești; asta ajută la aprofundarea programului și la conexiunea de grup.
Ce fac dacă o practică îmi provoacă disconfort?
Te oprești și îmi spui. Dacă ai o afecțiune sau restricții de mișcare, cere recomandarea specialistului care te îngrijește înainte de participare.
Înlocuiește terapia sau un tratament?
Nu. Este un program de practici personale, nu psihoterapie sau îngrijire medicală. Nu promit tratarea unor afecțiuni.
Este simplu
Nu trebuie să ai
toate cuvintele la tine sau să știi exact ce vrei.
Poți spune doar ce te preocupă acum, unde ai o dificultate sau un blocaj în viața ta și pornim de acolo.
Aș vrea să vorbim